TEMATY WARSZTATÓW

1. Dla babć i dziadków, którzy chcieliby:

- nauczyć się zdrowszego gotowania
- poznać nowych technik przygotowywania posiłków
- wspomóc swoje dzieci i wnuki dietetyczną alternatywą tradycyjnych dań


2. Zdrowe Odżywianie w pigułce:

chcesz nauczyć się jak szybko przygotować zdrowy posiłek - sniadania, zupy,
drugie dania i deser - dla poczatkujących


3. Gotujemy zdrowo śniadania i zupy

- wykład na temat zdrowego odżywiania, z omówieniem poszczególnych grup pokarmowych
- przykładowe proste i łatwe śniadania oraz zupy


4. Gotujemy zdrowo II dania i desery:

- wykład na temat zdrowego odżywiania, z omówieniem poszczególnych grup pokarmowych
- przykładowe proste i łatwe II dania i desery


5. Gotowanie na zimowe chłody:

- dla zmarźluchów
- jak przetrwać zimę bez chorób



6. Dieta 1200 kalorii "Poświąteczne zrzucanie kilogramów"

- nauka jedzenia z umiarem
- nie tylko dietetycznie, ale i smaczne gotowanie
- sposoby na jędrne ciało


7. Niejadkowo - pomoc dla mam:

- jak wygląda prawidłowe żywienie dzieci- jak zachęcić dziecko do jedzenia
- sposób na włączenie większych ilości warzyw do menu dziecka
- jak przygotowywać posiłki dla dzieci – część praktyczna


8. Pogotowie alergiczne - jak przeżyć z alergią:

- produkty najbardziej alergizujące
- jak poradzić sobie z dietą eliminacyjną
- zgłaszający się na warsztat są proszeni o skontaktowanie się, w celu poinformowania nas, z jakimi produktami mają problem i wg tego będą przygotowane przykładowe posiłki


9. Pierwszy rok życia dziecka - dieta dla mamy i dziecka

- co jeść w pierwszych miesiącach po porodzie
- pierwsze posiłki naszego dziecka i dalsze rozszerzanie menu


10. "Wiosenne porządki"

- sposób oczyszczania organizmu na wiosnę
- produkty, które najbardziej szkodzą i zanieczyszczają
- zdrowe odżywianie na dalsze miesiące


11. Nowotwory i dieta antyrakowa (ogólnie)

- co to jest zdrowe odżywianie
- produkty najbardziej pomocne w diecie antyrakowej
- gotowanie z zastosowaniem tych produktów


12. Rekonwalescencja

- jak pomóc sobie lub bliskim po chorobie w szybszym powrocie do zdrowia.
- nauka gotowania lekkostrawnych posiłków


13. Cukrzyca

- dieta kluczem do prawidłowego funkcjonowania
- pojęcie indeksu glikemicznego
- posiłki o niskim IG
- życie bez cukru nie musi być gorzkie


14. "Męskie gotowanie" - jak nauczyć się gotować szybko i smacznie:

- chcesz zrobić niespodziankę swojej narzeczonej lub żonie?
- Jesteś przyszłym ojcem, który chce wesprzeć żonę/partnerkę?
- lub po prostu chciałbyś się nauczyć gotować?


15. "Ratunku, moje dziecko jest wegetarianinem!" - warsztaty dla początkujących wegetarian

- nauka prawidłowo zbilansowanej wegetariańskiej diety
- jak zadbać o prawidłowy poziom żelaza, wapnia i cynku przy diecie wegetariańskiej
- nauka gotowania klasycznych dań wegetariańskich